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Quelle sont les symptômes de l’anxiété ?

Tout le monde éprouve un jour ou l’autre de l’anxiété. Ressentir un peu d’anxiété est tout à fait normal. L’anxiété nous protège et peut nous aider à faire face à une situation inquiétante ou peut-être dangereuse. L’anxiété est ressentie comme une crainte dont la cause est difficile à préciser. Quels sont les symptômes de l’anxiété.

Qu'est ce que l'anxiété ?

Quand est ce que l'anxiété devient problématique ?

elle ne disparaît pas quand la situation préoccupante revient à la normale;
elle occasionne un niveau de détresse important;
elle n’est liée à aucun événement de vie, c’est-à-dire qu’elle apparaît sans raison;
elle préoccupe continuellement la personne;
elle empêche la personne de fonctionner et d’agir normalement au travail, en société ou dans d’autres domaines de la vie quotidienne.

Les symptômes de l'anxiété

- fatigue;
- troubles du sommeil;
- maux de tête;
- étourdissements, vertiges ou impression d’évanouissement imminent;
- nausées;
- diarrhée ou inconfort abdominal;
- palpitations cardiaques ou accélération du rythme cardiaque;
- sensation d’étouffement ou d’étranglement;
- transpiration excessive;
- bouffées de chaleur ou, au contraire, frissons;
- pression sanguine élevée;
- tremblements ou secousses musculaires parfois généralisées à tout le corps;
- serrements et douleurs à la poitrine;
- sentiment d’irréalité et de perte de contrôle;
- engourdissements ou picotements;
- difficulté à se concentrer;
- sentiment d’inquiétude;
- peur de mourir.

Les différents trouble anxieux

L'anxiété généralisée

L’anxiété généralisée se traduit par des inquiétudes excessives difficiles à contrôler, présentes quasi tous les jours et depuis plus de 6 mois. On distingue les inquiétudes en relation avec des faits réels des inquiétudes de type éventuel, par exemple l’anticipation d’un problème. Elle peut concerner toutes les sphères : travail, famille, loisirs et tâches du quotidien.

Le trouble panique

Il ne s’agit pas là d’une inquiétude constante et quotidienne mais plutôt de crises de panique limitées dans le temps, récurrentes et inattendues. Suite à la première crise, la personne atteinte craint constamment d’avoir d’autres attaques de panique.

Les phobies

Une phobie correspond à une peur intense et irrationnelle d’une chose en particulier. (Par exemple : l’agoraphobie, la phobie sociale ou la de phobie scolaire.

L'angoisse de séparation

Cette forme d’anxiété se traduit par une grande difficulté à vivre la séparation avec une personne proche. En résulte alors une détresse psychologique inadaptée face à l’éloignement, ainsi que d’autres symptômes variables suivant l’âge de la personne atteinte.

Quels sont les conséquences de l'anxiété

Sur le plan physique

Une montée de l’adrénaline (hormone de la peur et de l’anxiété)
Une montée de la noradrénaline (hormone de la colère et de l’agressivité)
Une montée de la cortisone (hormone de l’énergie, mais contribuant sur la durée à « fatiguer
le corps »)
Des dérèglements hormonaux (insomnies, poids instables, eczéma…)
Des somatisations (ulcères, cancers, troubles digestifs, rhumatismes, boule au ventre,
palpitations, tension artérielle et musculaire, troubles du sommeil, migraines, mains moites,
modification du système nerveux et du système immunitaire …)

https://www.biron.com/fr/centre-du-savoir/parole-de-specialiste/consequences-stress-corps/

Sur le plan cognitif et comportementale

De fragilité émotionnelle (instabilité, irascibilité, anxiété, nervosité, pleurs, crises d’angoisse,
déprime, dépression…)
De pertes de capacités (trouble de la mémoire, difficulté de concentration, indécision…)
De baisse de la créativité
De la perte du sens de l’humour
Des pensées négatives
Besoin d’être rassurer par l’entourage
Irritabilité
Trouble du sommeil
Perte de l’estime de soi

Quand consulter

Un professionnel de la santé pourra évaluer si vous avez bien un trouble anxieux ou un autre problème de santé qui présente des symptômes semblables.

Les experts recommandent généralement la thérapie cognitivo-comportementale pour traiter les troubles anxieux. Cette psychothérapie vise à modifier les pensées, les croyances fondamentales et les comportements problématiques de la personne et à les remplacer par des pensées et des réactions appropriées à la réalité. Elle aide à comprendre l’origine du problème et à trouver des solutions.

D’autres thérapies existent également et sont recommandées selon le type de trouble anxieux à traiter.

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